Fishlike Aquatic School

認識我們---Fishlike Aquatic School

我們開始於1998年,極力主張魚式游泳(TI)概念和技術。
在我們的學校,教練和學員都相信魚式游泳能游出高效率、順暢、合乎人體工學、速度和力量。在魚式游泳學校,學員經常參與鐵人三項並獲得佳績。
魚式游泳(TI)是游泳的藝術大師;通過自我改進和獨特的培訓方法,從我們的資格和有經驗的教練引導下,能豐富游泳運動員的心靈並結交一批志同道合的朋友。

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

游泳是一種基本的生活技能,魚式游泳的教學方法,可以幫助學生掌握任何流暢、優美的風格,帶來的結果遠遠快於傳統方法:
1. 魚式游泳教你游得輕鬆優雅,像魚與水融合一樣。

2. 魚式游泳游出更為有益的和令人滿意的游泳速度。

3. 魚式游泳增強了心體連接,提高自我意識和控制。

4. 魚式游泳讓你掌握游泳成為一種藝術,從簡單易於掌握的步驟蓬勃發展,注重細節和邏輯順序漸進的傳授技能。

找到離你最近的魚式游泳教練 請按我

2010年12月27日星期一

魚式游泳 技術文章 回復動作如何幫助你前進

by Terry Laughlin
在自由式的划水當中,回復動作是比較少被注意到的部份,大部份的人都著重在如何推水和打水,因為這樣看起來很明顯可以讓你往前,但其實回復動作的手和推水、打水是一樣重要的。





如果你的回復動作做的不正確,可能會導致你的身體核心不穩定,或是使你的力量向上、向下或往旁邊移,這時候你就要用你的手和腿花費時間或力氣去保持平衡,卻無法用來推進。





如果你做對了,你把手向前帶的動作就可以幫助你的身體向前。













Terry和竹內慎司 同樣有效率的回復動作









魚式游泳自學教室 第七課 演練有效率的回復動作





這是在不用更努力卻游得更好中的第七個部份





你怎麼把你的手向前帶,會有兩個方式去強烈的影響你的推進力:

1)人的身體在水中是非常不穩定的。就算只有一點點錯誤方向的力量也會造成身體的偏移,過多的橫向運動例如:把你的手甩向身體的側邊,然後朝向身體的中心線就會讓你的身體偏走。過多的垂直動作就會使你的身體其他部份下沉,例如:回復動作時抬起過高的手臂。而當要從推進到正確的方向或位置來轉移能量,這也可能會佔用你的手臂和腿。


2)回復動作和入水點也可以透過將你的手放在正確的位置來開始下一次划水,這樣的方式來增加流動性,從你的手開始對水施壓開始,你的手掌應該就是朝向後方的,如果在回復動作中你的手指放鬆向下而手掌向後,你的手就可以在入水後馬上準備好做有效率的推水了。


最有效率的回復動作包含以下這些特性:


1.你的手肘在出水後像畫圓似的移動。(這個圓可以將它想像成自行車踩踏的曲柄)這樣可以把上一回划手完畢向後的動能轉換成向前的動能。


2.把手肘向前帶的動作變成一直線,遠離你身體的直線,這可以增加穩定性和減少用手或腳來保持穩定性的需要。


3.手部從出水到入水到達目標,應該是隨著直線而且(1)儘量不要激起水花 而且(2)這條直線應該是在寬的軌道上。這可以讓你在划水時保持划距時減少沒有推進力的部份。





4.從手部然後前臂再入水-減少水花,你的手會馬上準備好做下一次的划水,而且可以抓到靜水。





這些技巧是很微妙的,需要小肌肉群的精細調整,就像用陡峭的角度入水,來取代甩手入水,這是很反直覺的練習,在學習時要比其他的技巧都要更專注。





魚式游泳在用這些演練和調整的系列練習來教導學員準確的移動方式,已經獲得很大的成效,這些練習都是各自針對回復動作的各階段而設計。





你可以在魚式游泳自學教室第七課中找到這些練習動作,或是參加我們的課程,由專業的教練來指導你快速的學習正確的動作。

2010年12月22日星期三

好文分享-Tim Ferriss如何在10天內學會游泳





by Terry Laughlin Posted on December 19th, 2010


幾年前,Tim Ferriss出版了一本書,名為一週工作四小時,這本書成為紐約時報排行第一名的暢銷書。這個星期,他再推出四小時的身體這本書。他以前的書涵蓋了生活方式指南” -如何減少浪費時間和精力而有更多的閒暇時間。他的最新介紹的身體指南 -如何在幾乎是一夜之間改善健康、健身或學習技能。



昨天我收到他寄給我的副本。我一直在等待,因為我有一點緊張,因為其中一個章節將專門討論他學習魚式游泳的經驗。結果很好,我並不失望。下面是摘錄的文章,從書裏的第434頁到443頁。



我如何在10天內學會輕鬆的游泳



“游泳一直是我最害怕的,彷彿是地獄一樣。儘管各國職稱的其他景點,我幾乎無法保持漂浮30秒。這種無法游得好是我這輩子最大的不安全感和尷尬。
我努力學習了十次,幾乎每次游了幾個來回,我的心跳就會躍升至每分鐘心跳180以上。更別提接著而來的疲憊和不愉快了。



就這樣。結果我學習不到10天,我從一個最多只能在泳池游兩個來回(40)的程度變成可以來回超過40次。而後我又進步到海上游泳一到兩英里。這整個過程花了不到兩個月的時間。“



Tim 開始魚式游泳,是因為一個朋友告訴他,“我不像其他人用自我毀滅的習慣偽裝成運動,游泳是一項生活技能。不僅在於它是一種樂趣,我需要跟我未來的孩子分享。換句話說,在所有的潛在技能,你可以學習,游泳是其中的最根本的。“



Tim
的第一反應是和其他人一樣的,推水和打水,只會讓你覺得游泳越來越困難。



“浮板打水?嘗試過。我幾乎會前進啊,正如有人誰是在最擅長的運動上,感到被羞辱,這就是了“



“用划手板??我也嘗試過,不過我的肩膀永遠都不會原諒我,游泳不是應該對身體最少傷害的嗎??



“然後我遇到了在google很有名的那位Chris sacca,他現在正在接受鐵人三項的訓練中,在烤肉時,我告訴他我的困境,在我還沒說完我對游泳的困擾,他就打斷我的話了。


他說:「我想我有你所祈求的答案,它也徹底改變了我怎麼游泳。」


這是我一生的轉捩點。”



改變的方法



Chris介紹魚式游泳給我,我馬上訂購了書本和自由式的DVD


第一次練習,在沒有教練的指導下,我至少減少了50%的水阻,也比以前任一次游得更多趟,到了第四次練習,我20的泳池划水數從25下變成了平均大約11下,我可以用一半的效率達到了兩倍的距離而且沒有任何的不舒服或壓力,事實上,我從泳池上來後比剛下水前感覺更好,我無法相信會這麼的有效。”



難以置信



“我從來沒想過我會說,但是我真的喜歡游泳


這件可笑的事就像是我以前一直是討厭游泳的,但現在只要時間允許,我就會騰出時間去游泳,這就像是移動式冥想,我會先溜去游泳兩個小時,再去做別的事情,就像是移動式冥想”



為什麼Tim的目標是海中長泳一英哩



“有一天早上,我起的比較早而且走到海邊,雖然海邊是平靜的海浪,我站在潮濕的沙灘上,海浪打在我的腳邊,我看著海浪沖刷著沙灘好一段時間,然後我走近一個救生站。



這邊離那幢房子有多遠。我問那個救生員,而且指著遠處海邊那幢紅色屋頂的屋子。



救生員回答我:「幾乎是一英哩!


我說:「很好,謝謝你。」



然後我開始向前走,二十分鐘後我已經到達那幢紅色屋頂的房子前,我戴上我的蛙鏡,做了幾次深呼吸然後下水開始游泳。


我平行離岸大約100呎游著,持續右側和左側的換氣,我進入了一個像是”禪”的境界,而且有超自然的信心,我游到了剛才的那個救生站,然後再向前游了兩百碼,當我決定上岸後,我發現我完全沒有不舒服或對自己的擔心。



再次走在沙灘上,我這輩子從沒有覺得這麼值得驕傲過,我這一生中最深層的不安全感消失了,而且再也不會回來,那樣的喜悅是難以形容的。


魚式游泳訓練是第一次有人用”感覺”來教導我,而且我也從來沒有在其他運動像是這樣100%快速的反映及轉變。”


你也許覺得不可能那麼簡單,這邊有兩個人依照我網路上分享的文章,在魚式游泳練習之前和之後受試者的感覺分享。



Rocky:我試了魚式游泳,兩天內,我從只能游兩趟變成能游25趟,我昨天告訴我朋友,在我往後生活中如果只能選擇三樣東西,魚式游泳會是我的首選。



Diego:一個月前,我連漂浮都必須費盡心力,但是我開始學習魚式游泳,上個星期我在泳池裏游了1.5英哩,今天我更游泳2.5英哩,而且是因為泳池的營業時間已經到了我才停下來,我應該可以從泳池畢業,到公開水域游泳了。這是我藏在心裏畢生的夢想,就是參加鐵人三項,而且我的游泳時間已經低於參加游泳是2.4英哩最低要求了。



台灣魚式游泳一級教練 俊勳
太多人是因為別人告訴他,該怎麼做怎麼做,就那樣做的
就好像很多人到泳池便拿著浮板打水,因為別人告訴他打水是游泳的基本功。
若是你沒有辦法思考運動對你的意義,那你至少應該可以知道,游泳的目的是為了讓你更健康,更輕鬆。
那麼你的作法應該就要符合這個原則,並不是說打水前進的很快,或是游泳游得很快,你就有達到游泳的目的。
就像廣告裏說的,先講究不傷身體,再講究效果,如果游泳的姿勢不良,或是訓練的方式不當讓你的身體受傷,或是心理受傷,你還要繼續嗎??
因為浮板打水的確可以有些效果,但是有沒有其他的取代方法呢??
有的,當你的身體平衡後,放鬆~~就能夠讓你的身體浮起來
這樣就可以解決你的下沉問題
而且是不需用力的解決方案
打水可以讓你的下半身浮起
但是如果是長泳呢??
你要持續的打水1500公尺或是3000公尺嗎??
或是你可以持續的用重心調整的省力方法來讓你貼平水面呢??

2010年12月11日星期六

2011年長期班即將開張!!

今天12/11到台中
因為在台中的中正游泳池
一位李小姐邀請我去
針對她兒子的游泳狀況去指導

其實中正游泳池是一個舊的泳池
室外五十
室內二十五
還有一個陰涼的二十五公尺泳池
如果和台北、桃園許多泳池比較
當然是舊了許多
但是用這樣的泳池還是訓練出很多優秀的人才
這表示台中還是有人願意要正確的學習

李小姐對於小孩的教育
對於"學習"的方法
有自己的一套

而且在交談的過程中
可以感覺的出來是有考慮到孩子的將來
況且為了讓自己的孩子學到正確的游泳
這件事
是有花心思考慮過的

因為和李小姐談過配合的時間
所以明年的長期班
將從元月份就開張
她的小朋友也會每週到桃園來上課
這個星期開始受理其他小朋友的報名

等等會在部落格發佈長期班的資訊
各位有關心小朋友正確游泳學習的家長
要注意喲!!


發佈人:魚式游泳 一級教練 陳俊勳

2010年12月6日星期一

技巧(drill)或全泳(full swimming)


在這星期的桃園俱樂部
有一位來俱樂部看看
再決定參加與否的朋友
問了一個游泳觀念上的問題
一般人都是從原本的泳姿轉變成魚式游泳
那為什麼不能從全泳去改動作
一定要從分解動作來呢??
其實魚式游泳自創立以來
都是不斷的求新求變
甚至教練的教學方式也是如此
以前的教練是比較強調分解動作
但是很多人其實是在做分解動作時
會容易遇到挫折
因為可能是腳打水卻不會前進
或是不知道如何做動作才是正確的
俱樂部當初成立的目的
就是讓大家都能夠有固定的時間練習
腳打水是需要時間
第一讓腳踝的柔軟度變比較好
第二讓腳步的打水感覺變敏銳
能夠輕鬆的打水
對於身體的平衡其實是有幫助的
再來就是互相幫忙
看看對方的動作是不是正確
因為每個人都有書和DVD
看過讀過之後每個人的見解不一定相同
可以藉由討論來了解別人的看法
也可以印證自己的想法是否正確
但是CLUB LEADER當然可以幫助大家
看看你的動作或是主導討論
若是無法得到解答的時候
就可以藉由上課來和教練提問
但是我們的俱樂部課表目前都是分解動作加全泳
為什麼好像重點都是在分解動作呢??
如果是我個人的見解
"分解動作是讓你變成高手的最短捷徑"
理由是:
這些分解動作都是千錘百煉簡化而來
是魚式游泳的基礎
先學好正確的動作
知道自己的身體在水中的哪個位置
再學手、腳和身體重心的配合
才算是一個比較標準的程序
而且當你的分解動作固定下來
也比較容易調整
我常常拿書法來作比喻
我們雖然也可以拿起毛筆就寫字
但是如果要寫出一手好書法
還是需要一點、一豎、一橫的練習
學習就是這麼回事
當你可以把"點"寫好
在"字"中有"點"時你才有辦法掌握
而你的每個"字"都寫得好時
你才能有一整篇,字都寫得很好的文章
我舉自己的例子來說
在上正式課之前我也是自由式會游
也可以游很久
但總是游不快的那種人
我的分解動作是跑到學校的游泳池
冬天沒人的時候
自己偷偷的練習
因為怕自己游的不好被人家笑
每次練分解動作
練一練總是會遇到瓶頸
當我沒有辦法突破的時候
我只能"砍掉重練"
再一次從"飄浮"、"打水".....
重新練起
但是好處就是
我打了半年的水
變得打水超厲害
不用很用力
就可以很平順的前進
而且趴著打、躺著打、側著打、斜著打都行了
這對我的分解動作當然更有助益
所以囉!!當你想要把游泳學好的時候
你可以想一想
從全泳練起是不是真的適合你
我也有看過不用做分解動作就可以進步的人
請各位有空來桃園的俱樂部來
我介紹高橋先生給大家認識
沒錯,他是日本朋友
平常是有參加鐵人三項的比賽
因為他可以在全泳當中超專注的去分解他要注意的動作
所以之前都讓他全泳而已
但是目前他的瓶頸也出現了
所以在俱樂部裏
他還是一樣想從分解動作去提昇自已動作的準確性
而且他知道要全身的配合才能加速的更輕鬆有效
所以他已經報名參加三月份的正式課程
他的鐵人三項游泳項目1500公尺
時間已經從50分鐘進步到40分鐘
他很感動,畢竟10分鐘的進步
在游泳來說是相當誇張的
順道一提
請參加過正式課程的朋友
在每個月的最後一次俱樂部
也就是有討論會的那一天
務必出席
因為你們是VIP會員
所以在當天的討論會
有免費的水下動作攝影分析
一定要來啦!!反正是免費的呀!!
可以看看自己的游泳動作
而且可以讓別人聞香一下嘛!!

2010年12月5日星期日

俱樂部換位置至靜心小學第一次聚會



















昨天週日
我們的俱樂部第一次移到靜心小學(請見上圖)
馬總統也是來自這個小學
還滿讓人驚訝的哩!!

因為要處理買優惠券的事情
所以在門口處理花了點時間
所以昨天正式開始的時間
大約在2:20分

靜心泳池的水溫果然是比較溫一點
也是因為寒流還沒來所以還是28度
聽說寒流來會調更熱一點

雖然假日下午時段來游泳的人數還沒有很多
但是我們還是很克制的只用兩個水道
我們應該可以算是好客人喲!!

大約到四點,大家就陸陸續續的上岸

今天大家都游得很愉快
不知道是因為水比較溫嗎??
而且大家都比較進入狀況
無論是討論或是練習都很認真

台北俱樂部的出席率很不錯
希望大家再保持
如果今天沒出席的朋友

下週來的時候,我會在門口等大家
我這邊有另外買了約三十張的票
先賣給你們用

下星期我也會把本週買月票的會員
優惠券分給大家

有呼吸管的朋友
要記得帶來試試看
如果要買的人
寫個mail給我
我就帶過去

finis的呼吸管有比較好用喲!!

2010年12月4日星期六

魚式游泳自學教室DVD-免費上課一小時快訊























大家好!!
很多朋友有買了魚式游泳創辦人 泰瑞.羅克林(Terry Laughlin)
最新發表的魚式游泳自學教室

在包裝膜中有包含一張"免費上課一小時"的優惠券
台北的朋友因為比較集中
所以近期內就會辦理

而其他地區的朋友則可能要多人購買
才能配合辦理
所以請大家趕快打電話過來
才不會讓你的權益睡著了哦!


但是因為陳教練本週六會到南投埔里
在埔里四季早泳會的協助
辦理一次公開講座

早上會經過台中
暫定會到台中學士路的中正游泳池
早上九點
和朋友一同游泳
若是有興趣了解
或是想來看看的朋友都可以透過mail

douglas.chen@fishlike.net

當然也可以透過手機號碼

0958250912

跟我連絡

但是因為我朋友說台中的泳池
當然是禁止教學的
所以我們只是去游泳兼"看看動作"而已
希望台中地區的朋友可以來
認識認識

2010年12月2日星期四

這就是節拍訓練器器器器~~~~~~(吶喊)













很多朋友會對節拍訓練器(tempo trainer)產生一些問題
例如:
一、正確的使用方式
二、如何用在訓練上
三、是不是只能愈練愈快
就讓我們用這份文章來對各位的問題
試著提出一些解答!!!

就從你拿到tempo trainer開始吧!!

當Finis開發出tempo trainer的時候
是一項劃時代的創舉
為什麼??
因為這種訓練方式是從另一種觀點來看游泳這件事

我們終於可以實現 划距*划頻=速度

拿到節拍訓練器的第一件事
就是拆開包裝(這句是癈話)

我們會看到一個液晶面板
和兩個按鈕

右手邊的按鈕是開啟電源和時間增加用
左手邊的按鈕的時間減少用
若要關閉電源則是兩鍵同時按下
面板會出現off信號

雖然原始的設計是有架子可以掛在蛙鏡上
但是後來大家應該會發現
把節拍訓練器放在泳帽裏還是比較快

***請記得~~矽膠泳帽裏不要一次放太多個
以免發生撐破泳帽的慘劇!!
當然啦!!你們的頭可能沒有教練我這麼大
會有加倍撐爆的效果。

在訓練時官方說法是以1.3秒/每響的節拍開始
為什麼??
不為什麼,因為只是一個基準值
不論官方說幾秒為基準,還是有人會問"為什麼??"

如果你覺得一開始1.3秒太快
就可以調慢頻率
液晶面板上顯示的數字愈大
表示每響一聲的間隔時間愈長

節拍變快或變慢是有不同的效果

若是在訓練動作時
節拍較慢時
你比較有機會把心裏的動作檢查清單檢查一次
就容易把動作做正確

等到你的動作穩定後
再依照我們熟悉的

划距*划頻=速度

加快你的速度

基本上就是這樣

今天比較沒時間

有問題就發問吧!!!

等你喲!!!

2010年11月29日星期一

11月份俱樂部活動總結



















這是我們在台科大的游泳池照片
其實這個泳池的環境算是很優美的


















在這邊最大的好處就是人比較少
而且救生員比較不管事
可以讓我們自由的討論
不需要擔心停在中間會被救生員趕來趕去



















大家一起出發的感覺真好
而且經過大家一起討論
比較知道其實大部份的人問題都一樣
不外乎腳踝比較硬
或是換氣的動作不熟練
所以也會有人提出該怎麼加強的作法
滿不錯的!!
應該會很有收穫!!




















本週是這個月的最後一週
所以緊接著在游泳活動之後
我們來到學生餐廰
在這邊繼續我們的討論
每個人都針對
"要如何學好游泳及進步??"
提出自己的見解
大家都很踴躍的發言
真是不錯




















最後因為莫姐及耀宇是VIP會員
所以在水下攝影的部份作分析

2010年11月25日星期四

11/6~7 板橋-華僑游泳池-正式課程及體驗課

參觀小學教室













這叫"志氣比天高"嗎??






















11/6~7 是板橋的正式課程
因為terry還有其他的行程
所以就由鄧教練及小弟我挑大樑

這次上正式課的朋友共有六位
還包括古大哥及莫姐
大家經過了兩天學習
進步都相當的大

星期五 晚上師大講座會、新dvd發行












《魚式游泳自學教室:10堂課教你輕鬆持久的自由式 DVD》
從不會游泳到會游泳,請從學好自由式開始!



不會自由式的可以從頭學起,
喜愛自由式的可以游得更流暢!

自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法!

「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin),透過最新
魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。



















這是在台北師大的講座會
來的人真的是爆多的
而且還有一些人是熟面孔啦!!

在開場的時候請到了葉金川先生來致詞
而且因為我在操控投影片坐在最前面
葉金川先生就坐在我的旁邊幾個座位呀!!
真是令人感動
因為魚式游泳的工作讓我接觸到許多以前
沒有機會做的事,真是不錯

來參加的朋友對於terry的解說內容都很感興趣
尤其是會後的發問時間,每個朋友都想要把心中的
疑問一股腦的全部問問出來
畢竟terry也是幾年才來一次
能夠親自讓他回答問題也是機會難得的

這次我們在推出新的DVD的同時
也針對買DVD的朋友舉辦了一個免費講座
目前已經開始受理報名
請大家打電話來報名吧!!

2010年11月24日星期三

Terry和鄧教練在台灣的一週行程(下)之靜心小學舊生復習














星期四 晚上靜心小學舊生復習
在靜心中小學的游泳池,我們舉辦了第一次的舊生復習講習,許多的朋友從各地趕來,當然是來看鄧教練terry的囉!!畢竟魚式游泳在這幾年鄧教練的推廣之下,定期的舉辦正式課程,感受到益處的朋友都想精益求精,所以能再接受指導,大家當然不會錯過這個機會,當晚terry也拿出混身解數,無論是講解或是親自示範都力求簡單清楚,而鄧教練及項社長也不時的補充一些觀念,怕有些朋友會聽不懂,身為教練的我,在每次一下水或是聽到講解,都會有更深一層的體會,其實會來參加魚式游泳的朋友,都是對自己有所要求的人,希望除了在生活更是在健康及體態上抱持進步的心態,希望有機會可以常常見到大家,在會後terry也說希望大家可以透過俱樂部的活動來交流,保持進取的心,才能體會"游泳是藝術而不只是運動"這句話的意思。

Terry、鄧教練和項社長幫 馬總統"喬"游泳姿勢

在11月7號當天早上,六點三十分,聯經出版社項社長及魚式游泳鄧教練
陪同魚式游泳創辦人Terry laughlin在台北的某游泳池,給予
馬英九 總統在游泳方面的指導















以下轉貼來自TVBS的新聞報導















〈獨家〉幫馬「喬」泳姿 魚式呼吸大師祕訓
記者:林上筠 攝影:張鎮安 台北 報導

號稱泳技一流的馬總統,常常在眾人面前展現游泳跳水英姿。不過其實總統在游泳換氣上有些小小障礙,最近在歐美爆紅的「魚式呼吸游泳創辦人」來台灣宣傳,總統也順勢接受了水中「秘密訓練」,調整姿勢。

馬總統跳水姿勢一流,看得出來游得很賣力,不過換氣嘛,就是有那麼點卡卡的,但馬總統後來開始學習「魚式呼吸游泳」法,強調與水合一、行雲流水,跟傳統的猛力划水很不一樣,注重水中平衡度,像這樣,減少阻力,如同水中的魚。


再加上日前魚式呼吸游泳法創辦人泰瑞羅克林來台宣傳,也秘密幫馬總統在水中「調了調姿勢」,訓練1小時,讓他游得更順、更自在。記者:「總統,你有學魚式呼吸游泳法喔?」總統馬英九:「什麼?」記者:「魚式呼吸創辦人,不是有來台灣教你嗎?」馬英九:「呵呵呵。」


總統笑笑,畢竟這可是創辦人的秘密傳授啊,總算克服游泳換氣上的小障礙。游泳教練劉建明:「手也延後了,延後他要轉頭,他手速度把頭快很多,快很多,他拍子早了一些,所以他吸氣時,手抬起來,就非常吃力。」


沒想到號稱泳技一流,還常參加萬人游泳渡潭的馬總統,三不五時,還有秘密特訓呢。

◎翻攝網路、聯合報
新聞來源:http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=blue20101115190703

Terry和鄧教練在台灣的一週行程(上)

先簡單說一下
星期一 志工團會議
星期二 蘋果日報採訪
星期三 桃園大溪參訪 晚上講座會
星期四 晚上靜心小學舊生復習
星期五 晚上師大講座會、新dvd發行
星期六 板橋華僑游泳池 正式課程
星期天 板橋華僑游泳池 正式課程
星期一 成人泳協徐秘書長請客


因為Terry到台灣的第一天時間太緊密,當天就有聯合報的記者,預約好要訪問他和鄧教練,我們就只好到圓山飯店的大廰等他們,而我們幾個小朋友大多也是第一次到圓山,真是有震憾到,畢竟那是全台指標性的飯店啊!!門口有穿著制服的服務生會幫你開車門、叫計程車,如果是團體訂房的客戶,還有推車會幫你把行李推到你的房間外,太感動的服務了,除去房間裏的設施、房價、景觀不說(因為我們沒有住在那),寬廣的大廳、寧靜的氣氛、豪華的裝潢、超富貴相的蘭花都說明著,我們是”圓山飯店”,好唄??

第二天 蘋果日報在板橋的華橋游泳池訪問咱們,因為天候不佳,有點陰陰的,記者小姐怕說拍照的效果不好,所以叫我們在戶外泳池做示範,沒錯,你並沒有聽錯,就是天寒地凍的那一天,戶外的游泳池,實際測到的水溫是18度C,如果是85度C該有多好呢??

在義無反顧,拋頭顱、灑熱血的情況下,十多年沒有下過這麼冰的泳池的我,毅然決然的就給他下去,快快的游個幾趟。誰說游個幾趟就會習慣的,給我舉手!!你騙人,我還是冷啊!!做動作都快變成機械舞了。岸上的記者小姐,很盡責的問了我們一堆問題,我們也很努力的一問一答,相信我,這時候的回答一定是最真誠的,因為我的聲音帶著微弱的抖音,一聽就知道是真話,連測謊機都不用了。

第三天稍微有放鬆一點,為什麼呢??因為這天行程準備就是要晚上的桃園勞工育樂中心講座,這邊我一定要分享一下,我和公家機關打交道的經驗,歡迎大家和勞育中心合作,因為他們真的比較和善,很好處理。因為我們需要大約120人的會議室,我先打電話去縣政府-->教育局-->體育司-->縣政府-->教育局。這是迷宮嗎??我一直覺得好像跟同一個人說話呀!!怪事。不過在縣政府的某個處室的小姐,謝謝妳,雖然妳堅持不透露姓名,但是我還是謝謝妳,我在家燒香的時候,我有告訴觀世音菩薩說妳人很好,她說會保祐妳的,妳是好人。告訴我說要不要試試看勞工育樂中心,果然一打就賓果了,勞育中心的小姐只問了我們的需求,然後告訴我們價錢就搞定了。

所以早上我就帶著兩個外國人,鄧教練雖然長得就一副華人臉,但是總算是新加坡人,去逛逛大溪老街,吃豆花。在老街的盡頭有一個攤子是賣蜂蜜和花粉的,有誰可以告訴我,一定要弄得這麼駭人才能證明你家的蜂蜜是很純的,花粉是蜜蜂純手工的嗎??一箱一箱的蜜蜂就放在地上,四週還飛著好多蜜蜂呀!!不過我看terry是神色自若啦,而且蜂蜜水和花粉也是很天然的東西,果然就對上了terry的口味,當下就掏錢買了一大罐的花粉,不過這次吃花粉的感覺和以前不大一樣,印象中花粉好像比較乾,這次吃的不但微濕而且有花香味,還甜甜的呀!!真是好吃,在口中化開的感覺,嗯!!就像戀愛的感覺。

桃園晚上的講座會,相當的成功!!

2010年11月23日星期二

Openwater camp in Singapore-that's so funny!!



在10月底的時候我第二次到了新加坡,主要的目的就是參加我們魚式游泳的創辦人Terry Laughlin在新加坡的公開水域課程。其實老實說以前我在台灣,根本不會到公開水域去游泳,一方面是沒有人跟我去,我會怕,另一方面就是台灣這邊的政府也不鼓勵你去海邊或是湖裏游泳,因為怕有危險發生。所以充其量我只有在救生員訓練的時候有到海裏、湖裏游泳,還有今年的日月潭。
但是到了新加坡的聖淘沙,看到這邊的海邊,相信我,你如果沒有動心,想下去玩玩水,一定是騙人的。因為這邊的沙灘是人工的,為了避免沙子大量流失,都會在靠近外海的邊上,造一些人工礁石,也因為如此礁石上當然有些土石,也種了不少椰子樹,看起來就超有南洋風情的。也因為有礁石,包圍住的海面就相當的平靜,看起來就很美,讓人想躺在沙灘上晒晒太陽,看看外國朋友帶著大狗來戲水。


當然啦!!正事還是要辦地!!這次公開水域課程的重點有二:第一是如何輕鬆的在水中抬頭定位。第二就是在有風浪的情況下保持平穩、直線的前進。
抬頭定位雖然不難,但是又要配合呼吸、划手,就有難度了,Terry示範了他的定位功夫給我們看,是稍微的把視線橫掠過水平線,接著換氣。大家試了幾次,果然還是鄧教練比較強可以作得到,至於小弟我嘛!!嘿嘿嘿,有時靈有時不靈呀!!
至於在有風浪的情況之下,果然是驗證了魚式游泳這幾年來持續不斷的修改動作果然是有意義的,從原本的垂直身體,改變到側著身體,直到在公開水域時,我一路走來,果然沒錯,如果身體的角度過大,在側向有水流的情況之下,的確會造成行進路線一路偏移,雖然可以靠著雙手的修正,但畢竟還是會造成多餘體力的浪費,所以其實只要能夠輕鬆的在側邊抬起回復的手來就夠了。
奇蹟不是偶然發生的,我們有做過一個測試,如果只在水中換手40次,換氣卻不抬頭定位,我個人的偏移有點嚴重,距離我原來的目標至少有15~20度,不過少少的幾十公尺呀!!但是在看著Terry做同樣的測試的時候,我發現他竟然可以憑著身體被側向水流沖擊的感覺去修正方向,這就叫”Oh!!my God”嗎??難怪他每次都可以游得又直又快,所以說經驗還是很重要的。
經過三天的游泳訓練,最大的好處就是克服了我的”戶外游泳恐懼症”,因為連最後一天,在東海岸公園做測試的時候,大雨、大浪的情況下,我們都還是可以輕鬆的完成2500公尺的游泳。每個人都是帶著滿足的笑容完成測試,不只是上課而已,而是在人生當中難能可貴的體驗。

2010年11月9日星期二

魚式好友分享好文 : 小羊的魚式心法


謝謝魚式好友台灣新竹"小羊"為我們分享學習魚式游泳的心得~


<<抓水? 忘了吧!>>

http://blog.xuite.net/jones.yang076/fishlike/39601376#17664516

魚式游泳俱樂部

魚式游泳俱樂部已於2010年11月份正式開始運作,目前分為兩個地區進行:

桃園區
時間:每周日 早上8點-9點30分
地點:威尼斯SPA游泳池(桃園市慈文路193號)

台北區
時間:每周日 下午2點-3點30分
地點:台科大游泳池(台北市大安區基隆路4段43號)

俱樂部簡介

目的:
建立一個聯絡平台給魚式游泳愛好者(或已購買魚式書籍和光碟的人)彼此切磋探討游泳技術與方法;設立一個集合點供魚式泳者一起實際練習並推廣魚式游泳。

主要好處:
~ 提供訓練計劃
~ 定期課題討論
~ 魚式課程特價優惠
~ 每季度免費講座
~ 交流聚會分享游泳心得
~ 促進社交網絡

入會费:NT$2000元
附送:“魚式”光碟 - EASY FREESTYLE,書籍 - <<輕鬆有效的魚式游泳>>, 泳帽及衣服
(總值超過NT$2600)

會員费:
1. NT$350(一次性繳付12個月,總收NT$4200)
2. NT$500(每月繳付)
#會員可選擇其中之一的付費法

有興趣參加者可email至fishliketaiwan@hotmail.com


2010年10月13日星期三

11月份新一季課程開始接受報名喔~~


2010年魚式游泳最後一季課程開始招生喔~~
這一季課程將配合魚式游泳美國創辦人Terry Laughlin亞洲---台灣推廣活動而進行.

所以, 參加課程者無須飛到美國就能有機會與Terry近距離見面及上課哦!

如此難得機會, 有興趣者一定要好好把握哦~~


課程一: 水下攝影分析班

憑以下優惠卷報名<<水下攝影分析班>>者, 可獲折價優惠喔!


課程二: 捷泳平衡基礎班

11月份的魚式游泳推廣活動特別優惠:

凡在指定日期內報名參加11月份<<捷泳基礎平衡班>>者,

均可享課程優惠價: NT$600 (原價NT$1150),

桃園區---截至11月2日前 ; 上課日期: 11月3日@桃園市

台中區---截至11月3日前 ; 上課日期: 11月4日@台中或彰化

台北區---截至11月6日前 ; 上課日期: 11月7日@台北縣板橋


課程三: 體驗課程

體驗課程費用折合台幣為: NT$3,600

課程四: 輕鬆捷泳正式課程

輕鬆捷泳正式課程費用折合台幣為: NT$27,000 (全程能與Terry一起上課!)

有意參加以上任何4項課程者或想了解更多詳情與資訊可電聯 :

魚式游泳

0975-384-216 (玉倩)

或email至 :

fishliketaiwan@hotmail.com

魚式游泳新竹講座會


魚式游泳9月推廣活動的最後一波在新竹引爆!

通過新竹在地人積極的響應與配合, 魚式游泳順利的在新竹舉辦了一場約70人的講座會<<如何游得又快又輕鬆>>.

講座會在新竹科學園區舉辦, 在志工團: 小楊, 又文, 寶淑及劉教練(Alex) 熱心協助下, 吸引了眾多新竹民眾參與, 成功及圓滿的把魚式帶到了新竹~~~

鄧教練除了為民眾講解魚式游泳的概念, 同時也把魚式游泳的各項課程做了簡單介紹, 現場也分發了"水下攝影分析班"的折價優惠卷!

講座會現場坐滿了人~~

會後會, 與會者意猶未盡, 繼續發問問題~~

現場來了許多對魚式有興趣的游泳愛好者~~

台中的朋友也特地北上來了解魚式教練課程~~
期待下一次11月份的推廣活動喔 ^o^

2010年10月12日星期二

為善不落人後---刁曼島馬拉松長泳

魚式游泳創辦人Terry Laughlin , 新加坡五教練鄧兆坤及台灣項國寧社長將於10月份在馬來西亞刁曼島進行"馬拉松慈善長泳活動(10/20km)".

而魚式游泳也特別設計了以下之排汗衫做籌款用途, 希望各界人士能發揮愛心, 一起參與此項慈善盛事.


售價: SGD $25/ NT $625

購買排汗衫之費用將捐助以下團體:
Student Advisory Centre
http://www.studentadvisory.org.sg/

2010年10月11日星期一

魚式游泳俱樂部---優惠活動

魚式游泳俱樂部將在9月及10月份進行優惠活動, 凡在此期間報名參加俱樂部者(或憑以下魚式游泳俱樂部之優惠卷報名者), 均有機會參與11月7日免費1小時魚式課程, 此課程將由魚式游泳創辦人Terry Laughlin(美國)及魚式游泳五級認證教練鄧兆坤親自授課!



此次機會千載難逢, 有興趣者, 要把握機會喔~~

可email或電聯: 0975-384-216 fishliketaiwan@hotmail.com

魚式游泳俱樂部---開幕禮

魚式游泳於2010年9月13日晚間假聯經文化天地舉辦了一場"魚式游泳俱樂部開幕禮".


魚式游泳來台3周年了, 在過去的日子中累積了不少的學員, 在上課期間, 多數學員都表示希望能成立一個屬於魚式的早泳會, 讓眾學員們能有個聚會時間一起練習/切磋; 同時, 近期在台灣的各項推廣活動, 也讓越來越多的人想要對魚式有更多的認識, 因此, 魚式游泳俱樂部就誕生了!




開幕禮共有近40位來賓蒞臨現場, 而魚式也在當晚進行了"如何游得又快又輕鬆VS鐵人70.3專題講座", 除了鄧教練親自主講以上課題, 也臨場邀請了現場曾經體驗過魚式教學的陳怡銘先生做見證!講座會也同步進行了魚式游泳俱樂部的說明會.





魚式希望透過俱樂部的成立, 讓對魚式有興趣者能有一個交流的平台, 並有一個空間進行討論與分享. 魚式也會貼心的在俱樂部中安排認證領袖進行帶領, 讓眾學員有一套完善的訓練計畫來進行每一次的聚會.

以下為魚式游泳俱樂部之簡單介紹:

入會費: NT$2,000

(附送: <<輕鬆有效的魚式游泳>>中文書/魚式光碟<>/泳帽/俱樂部T恤)

年 費: NT$4,200

月 費: NT$500

*入會費必繳; 年費及月費依個人喜好而擇其一.

時 間: 每月4次, 每次1小時30分鍾

地 點: 台北/桃園

有興趣參加的人可以撥電或email詢問詳情:

0975-384-216



2010年橫渡日月潭萬人泳渡


一年一度的泳渡盛會又來臨了!

這次的"912橫渡日月潭萬人泳渡"可說是前所未有的,共有2萬7千人報名參加.

魚式游泳也有幸的趕上這一季的泳渡盛會.共有4位魚式成員參與泳渡活動......


就是他們~~左起: 凌新發, 鄧兆坤, 劉自強(ALex), 陳俊勳(Douglas)

大會分發了橘色的泳帽, 哇...一眼望下去, 就是一顆一顆的"小橘人"---為甚麼用一顆一顆而非一個一個呢? 因為人潮多得也只看見一粒一粒的小頭而已!


各項單位也不怠慢,每一位泳渡的工作人員都盡心的做手邊的工作,服務台更是忙得不可開交~~

魚式游泳也在這次的泳渡盛會中, 進行為期兩天的推廣活動, 除了在定點的攤位售賣各式的魚式商品及推薦課程; 眾魚式游泳的志工們也不辭勞苦的在泳渡的上岸碼頭進行流動式的宣傳活動---頂著烈日下廣發魚式優惠卷,在這裡要致以萬二分的謝意~~真是辛苦你們了!



魚式推廣活動目前積極在台灣如火如荼的進行中, 目的就是希望讓更多泳界人士及民眾認識這個既輕鬆又有效的魚式游泳; 同時, 魚式也積極的參與台灣各項泳界賽事, 希望向更多的人介紹它!

"改善"捷泳課程系列一

魚式游泳在9月份進行了<<"改善"捷泳課程>>(M1),這項課程主要是開辦給已經上過<<輕鬆捷泳正式課程>>的學員們參與, 這次總共有8位學員參加.

這次的M1課程,教練除了讓學員們複習捷泳的各種姿勢與分解動作外,也別出心裁的讓學員們體驗在泳池中的"公開水域訓練",而這項安排,也讓參與者有另一番新的感受與成就!

大家排排站, 準備一起"開動"~~

開動喔~~



而魚式游泳不只講求泳技, 教練對學員的思考也相當注重, 希望學員們用更精確與科學的方式, 找出魚式游泳的輕鬆及有效. 因此, 教練也非常注重岸上的講解與溝通, 希望藉著互相的討論與切磋, 讓大家有個腦力激盪的時間, 並且互相學習及分享.


1天半的課程就在理論與實踐中結束, 盼望學員們再次帶著滿滿的收穫, 繼續向前行!