魚式游泳免費講座會
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時間1月13日 0:00 - 3月20日 20:00
地點 各機關團體之會議室或游泳池
召集人 魚式游泳
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去年接近年底時，已經有許多團體，包括泳社、游泳協會及鐵人團體或公司內喜歡游泳的社團預約，希望魚式游泳團隊到各地去作推廣的活動，所以各位如果要跟上流行，輕鬆學成自然、健康的泳姿，練成充滿魅力的身材，歡迎來信或來電和我們魚式游泳團隊連絡哦!!
尤其是鐵人三項的朋友，在這個時期學好游泳，迎接明年賽季的來臨。國外的鐵人都很注重游泳的技巧，利用技巧來游泳，可以節省體力，創造出更耀眼的成績哦!!
活動時間：週一至周日 晚間18:00~20:00開始(彈性開始時間，依貴公司、社團需求)
講座時間長度：1小時
可依貴公司、團體需求配合下水指導課程
電郵：douglas.chen@fishlike.net
電話：0958-250912 陳教練
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Swim Goals for 2011(2011年的游泳目標)
by Terry Laughlin
Posted on January 6th, 2011
本文發佈於魚式游泳創辦人 Terry Laughlin部落格
標題：
新年新希望是一個幾乎普遍的風俗。可是對於有新希望的人來說”堅持完成”卻不普遍。
我2011年的游泳目標，也來自一個類似的動機，但我希望--事實上是一個期望，我的目標可以導致更好的結果。我打算設定這些目標是為了建立一個強大的參與感，這些感覺可以在我的生活當中，讓我對健康的追求，充滿活力和興奮。
五年前，面對55歲的來臨，我設定的目標被大多數人形容為大膽。我決定：
（1）贏得我的第一次全國成人游泳賽冠軍
（2）破全國年齡55歲~59歲組的記錄，以及
（3）贏得一枚世界成人游泳比賽冠軍的獎牌
現在我不但達成了這三個目標而且還獲得更多。這是一個振奮人心的經驗證明。最重要的影響是我確認了曾經讀過的--大多數是來自心理學家安德斯．愛立信博士，關於那些專業或優秀人士的習慣。
愛立信博士和同事發現，某一些人在各式各樣的領域表現突出，但這些人卻很少顯示先天就擁有卓越的特質。這指的是沒有'卓越基因'。而是一組可識別的態度和行為特點能讓你表現的比預期好。我從14至21歲都只能算是平庸的游泳者，但他們建議的，卻有些許的可能讓我成為一個在中年變成游泳的'精英'。
在這個後我會簡單地說明我的目標設定在未來的一年。在後續的文章中，我會更深入地探討他們所指的意義和路徑，我都會試著根據這些指引，達成我所設定的目標。
我在三月時會到達60歲，這是一個里程碑，提示許多人重新審視自己的生活習慣，追求自我完善。在日本60歲生日，被稱為 Kanreki，重生的日子。我的目標結合起來，重點就如何我想在我的新游泳組別，60至64歲年齡組，以及如何我還想追求這些目標，以提高自己的健康。
1）我的目標是在游泳池游泳的競爭中名列前茅，我在同年齡的組別中最喜歡的游泳距離，其中包括500，1000和1650碼（或400，800和1500米）自由泳。
2）我也希望打破Adirondack成人游泳比賽，60-64歲捷泳比賽從50公尺至1650公尺各項距離的紀錄，和每一個我要的”感覺”，例如每個划手加上個人想要的專注要點。我的目標是放在我參加國內成人泳賽的每一個比賽都可以進入前10名。
3）我的目標是完成今年在全國60-64歲長途/開放水域游泳排名第一的選手，我在2006那年取得在55-59歲年齡組匹配的排名。現在我要打破美國成人游泳1英里和2英里公開水域沿線游泳60-64歲的紀錄。
4）我的目標是比在30歲後的任何時間，享受更好的健康的精神及身體。
5）我想像今天的我一樣，繼續在我追求這些目標充滿活力的參與、游泳。
在一系列的後續文章我會更深入地鑽研這些目標，包括
1。是什麼促使我去追求每一個目標。
2。我如何連結到每個目標的'更高目標。'
3。我已經開發的戰略，以改善我的機會實現我的目標;
4。我打算如何衡量進展情況。
我還比較定性和定量目標（我的前三個目標是定量，後兩個是定性目標），解釋為什麼都是有價值的，為什麼我們都應該有目標?但我們選擇那些最適合的來進行。
轉載請註明原作者及譯者名
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
你可以到臉書上搜尋我們
http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/
或先上YOUUBE看看別人怎麼游??
TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29
竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO，在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
2011年1月19日星期三
2011年1月12日星期三
為什麼你應該游得輕鬆，並且如何做到??
為什麼你應該游得輕鬆，並且如何做到??
擷取自魚式游泳總部官網論壇的討論文章
原創發問來自於Hands Heal發佈於2009年12月19日
###有關神經語言程式(NLP)的解釋請參考文末備註
本文-------
神經語言程式的共同創辦人相信，一個成功的行為模式包含了四個必須的要件：
1.設定特定的目標和收獲
2.在到達特定的目標和收獲之前保持適當的彈性
3.當你的行為和目標不一致時必須有回饋機制來發現和調整
4.監控自己的內部狀態，並根據需要進行調整
神經語言程式，透過修改內在，改變行為的方法來幫助你達成預期目標。
魚式游泳的選手和教練都具有重要的四個行動來實踐NLP的行為模式。 因為體驗過魚式游泳作為教學的基礎是比用個人的經驗來得更好，這將提高游泳這個行為，無論是在游泳本身或是教學方面。
我在游泳當下的感覺陳述包括視覺印象和Terry的短句，比如“順從於水壓“，“輕柔如羽毛的感覺“…等等。
“輕鬆“有一個相當抽象的意義。就像在指導划手的動作時可能不像普遍認為的那樣有效，因為每個人的技巧層次變化很大，所以每個游泳者聽到”划手”這個名詞時，每個人的解讀可能不同。
新的游泳者首先需要被教導如何浮起、力學、協調等等。也只有這樣，他們才能開始把這些基本的觀念加上先進的思想，進而達到“游得輕鬆。“
我期待著在游泳時有越來越多的有趣內部感覺可以考慮，並且修改它們的方法，就是從魚式游泳總部帶來，擁有改善想法的人所提供的知識流動。
Terry的回覆
漢斯，你在這裡提出兩個重點：
（1）概念的影響，指導我們的行動（NLP稱呼為”內部表現”）
（2）重要性的視覺和口頭指令，幫助學生把這些概念轉化成方法來獲得他們的目標和成果。所以我們考慮 用“輕鬆“這個字用在這些文章中：
1)觀念導正我們的行為：把”輕鬆”當做激勵我們的游泳目標是相當重要的，因為這和我們所謂正統的游泳觀念是相反的，正統游泳觀念認為努力是好的，而更努力當然更好，如果你這樣相信傳統的觀念，後來你開始反覆的練習甚至去參加比賽，你最後還是會想”游泳是需要努力”
這實際上很難保證你游泳得更努力就確定你會游泳更好。艾米指出，在以前的文章，很可能出現副作用情形，“游得更用力“，你會增加肌肉緊張。而這會降低你的效率。
因此魚式游泳把”輕鬆”視為一個基本目標是重要的觀念轉變。
2)但是”輕鬆的游泳”這樣的說法是不夠的，所以我們把它轉化成幾個重要的划手觀念，這邊有幾個例子
• 把頭的重量放給水去承受
• 手部無重量感的吊掛在水裏
• 身體前後的傾斜度，符合重力的作用
• 回復動作的手臂像是小木偶，吊掛而輕鬆。
• 輕如羽毛的抓水(或是用手撈月)
• 旋轉少一點(游泳時在你的胃停住，而不是你的側邊)
• 輕推你的臀部
• 讓你的腿拖行在你的身後
• 輕敲你的腳趾
這些只是教你輕鬆的“機制”。此外，我們有一系列的“戰略”來指導你，例如“如何遊得更快“：
（1）側重於可持續性，而不是速度。
（2）降低水阻力而且增加推進力。
（3）專注在速度的“數學“，進而提昇高技巧組合的SL和SR的“神經迴路“，而不是只是讓你的手腳不顧一切的攪動。
最後有“輕鬆的圖樣“可供參考，例如下面圖片的慎司，從outside the box DVD上拍攝展示”木偶手臂”的動作。
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
轉載文章請註明出處
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TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29
竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO，在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
備註：
何謂神經語言程式??
NLP是包含了傳統的神經學，生理學，心理學及語言學與人腦控制學，透過模仿，修正與結合，發展出非常強力且有效的溝通模式， 並命名(Neuro Linguistic Programming, NLP)神經語言程式學。
神經的(Neuro)~ 指心智及我們如何去組織我們的精神生活。
語言的(Linguistic)~ 是有關語言，我們如何使用它及它又如何影響我們的生活。
程式化(Programming)~ 是關於我們重複性行為的順序，及我們如何有目的的去行動。
所以NLP是有關聯結，因為我們是以思想，語言及行動與他人，世界及精神層次連結，它是對主觀經驗的結構之研究。
例如:
我們是如何做到我們所做的?
我們是如何思考?我是如何學習?
我是如何生氣?在各行各業傑出的人士是如何成功?
NLP挖掘我們如何思考，如何感受，以及研究模仿那些在各行各業裡的卓越人士，,然後才將答案傳授給別人，NLP(又稱大腦操作手冊)，針對人類的大腦是如何運作，以科學和邏輯的思維而發展出如何配合大腦運作的程式，進一步的解讀大腦運作的密碼方程式，讓我們可以選擇思想說話和行為，對於本身的提升和對周遭的人做出更正面的影響。
例如:
NLP在處理事情方面，我們如何能把腦中紛擾雜亂的資料，作更有效的歸納整合，並且可以輕易的了解事情的根源和解決的方向，在溝通和人際關係方面，針對每一個人獨特的思考模式，如何能在外表做快速的解讀，並且有效的與對方溝通配合，對於溝通的過程中，對方的聲調和肢體語言，還隱藏著讓對方能輕易的接受自己。
我們的肉身與心智，看起來好像不變，其實就像河流，不斷的改變，無止息的活動，片刻不停的改變，然而在其最深層，確保恆久不變，思想與生理狀態是很緊密連結著，我們想甚麼及如何想，影響著我們的生理狀態，而我們的生理健康與元氣好壞，也影響著我們的思想，我們的身心靈在信仰層次會合，我們所相信的東西，會深深影響我們想什麼及如何行動。
擷取自魚式游泳總部官網論壇的討論文章
原創發問來自於Hands Heal發佈於2009年12月19日
###有關神經語言程式(NLP)的解釋請參考文末備註
本文-------
神經語言程式的共同創辦人相信，一個成功的行為模式包含了四個必須的要件：
1.設定特定的目標和收獲
2.在到達特定的目標和收獲之前保持適當的彈性
3.當你的行為和目標不一致時必須有回饋機制來發現和調整
4.監控自己的內部狀態，並根據需要進行調整
神經語言程式，透過修改內在，改變行為的方法來幫助你達成預期目標。
魚式游泳的選手和教練都具有重要的四個行動來實踐NLP的行為模式。 因為體驗過魚式游泳作為教學的基礎是比用個人的經驗來得更好，這將提高游泳這個行為，無論是在游泳本身或是教學方面。
我在游泳當下的感覺陳述包括視覺印象和Terry的短句，比如“順從於水壓“，“輕柔如羽毛的感覺“…等等。
“輕鬆“有一個相當抽象的意義。就像在指導划手的動作時可能不像普遍認為的那樣有效，因為每個人的技巧層次變化很大，所以每個游泳者聽到”划手”這個名詞時，每個人的解讀可能不同。
新的游泳者首先需要被教導如何浮起、力學、協調等等。也只有這樣，他們才能開始把這些基本的觀念加上先進的思想，進而達到“游得輕鬆。“
我期待著在游泳時有越來越多的有趣內部感覺可以考慮，並且修改它們的方法，就是從魚式游泳總部帶來，擁有改善想法的人所提供的知識流動。
Terry的回覆
漢斯，你在這裡提出兩個重點：
（1）概念的影響，指導我們的行動（NLP稱呼為”內部表現”）
（2）重要性的視覺和口頭指令，幫助學生把這些概念轉化成方法來獲得他們的目標和成果。所以我們考慮 用“輕鬆“這個字用在這些文章中：
1)觀念導正我們的行為：把”輕鬆”當做激勵我們的游泳目標是相當重要的，因為這和我們所謂正統的游泳觀念是相反的，正統游泳觀念認為努力是好的，而更努力當然更好，如果你這樣相信傳統的觀念，後來你開始反覆的練習甚至去參加比賽，你最後還是會想”游泳是需要努力”
這實際上很難保證你游泳得更努力就確定你會游泳更好。艾米指出，在以前的文章，很可能出現副作用情形，“游得更用力“，你會增加肌肉緊張。而這會降低你的效率。
因此魚式游泳把”輕鬆”視為一個基本目標是重要的觀念轉變。
2)但是”輕鬆的游泳”這樣的說法是不夠的，所以我們把它轉化成幾個重要的划手觀念，這邊有幾個例子
• 把頭的重量放給水去承受
• 手部無重量感的吊掛在水裏
• 身體前後的傾斜度，符合重力的作用
• 回復動作的手臂像是小木偶，吊掛而輕鬆。
• 輕如羽毛的抓水(或是用手撈月)
• 旋轉少一點(游泳時在你的胃停住，而不是你的側邊)
• 輕推你的臀部
• 讓你的腿拖行在你的身後
• 輕敲你的腳趾
這些只是教你輕鬆的“機制”。此外，我們有一系列的“戰略”來指導你，例如“如何遊得更快“：
（1）側重於可持續性，而不是速度。
（2）降低水阻力而且增加推進力。
（3）專注在速度的“數學“，進而提昇高技巧組合的SL和SR的“神經迴路“，而不是只是讓你的手腳不顧一切的攪動。
最後有“輕鬆的圖樣“可供參考，例如下面圖片的慎司，從outside the box DVD上拍攝展示”木偶手臂”的動作。
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
轉載文章請註明出處
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http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/
或先上YOUUBE看看別人怎麼游??
TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29
竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO，在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
備註：
何謂神經語言程式??
NLP是包含了傳統的神經學，生理學，心理學及語言學與人腦控制學，透過模仿，修正與結合，發展出非常強力且有效的溝通模式， 並命名(Neuro Linguistic Programming, NLP)神經語言程式學。
神經的(Neuro)~ 指心智及我們如何去組織我們的精神生活。
語言的(Linguistic)~ 是有關語言，我們如何使用它及它又如何影響我們的生活。
程式化(Programming)~ 是關於我們重複性行為的順序，及我們如何有目的的去行動。
所以NLP是有關聯結，因為我們是以思想，語言及行動與他人，世界及精神層次連結，它是對主觀經驗的結構之研究。
例如:
我們是如何做到我們所做的?
我們是如何思考?我是如何學習?
我是如何生氣?在各行各業傑出的人士是如何成功?
NLP挖掘我們如何思考，如何感受，以及研究模仿那些在各行各業裡的卓越人士，,然後才將答案傳授給別人，NLP(又稱大腦操作手冊)，針對人類的大腦是如何運作，以科學和邏輯的思維而發展出如何配合大腦運作的程式，進一步的解讀大腦運作的密碼方程式，讓我們可以選擇思想說話和行為，對於本身的提升和對周遭的人做出更正面的影響。
例如:
NLP在處理事情方面，我們如何能把腦中紛擾雜亂的資料，作更有效的歸納整合，並且可以輕易的了解事情的根源和解決的方向，在溝通和人際關係方面，針對每一個人獨特的思考模式，如何能在外表做快速的解讀，並且有效的與對方溝通配合，對於溝通的過程中，對方的聲調和肢體語言，還隱藏著讓對方能輕易的接受自己。
我們的肉身與心智，看起來好像不變，其實就像河流，不斷的改變，無止息的活動，片刻不停的改變，然而在其最深層，確保恆久不變，思想與生理狀態是很緊密連結著，我們想甚麼及如何想，影響著我們的生理狀態，而我們的生理健康與元氣好壞，也影響著我們的思想，我們的身心靈在信仰層次會合，我們所相信的東西，會深深影響我們想什麼及如何行動。
2011年1月11日星期二
魚式游泳推廣教室--購費DVD的朋友，敬請把握機會喲!!
時間 1月15日 · 14:00 - 15:00
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地點 台北市靜心小學(文山區興隆路二段46號，近捷運 萬隆站)
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召集人 魚式游泳
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詳情 凡於市面上購買魚式游泳自學教室DVD者，均可憑附贈之免費上課券，撥打0958250912之連絡電話，與陳俊勳教練預約報名參加此次課程，參加者請準備泳具，自付入場費用(新台幣120元)。
2011年1月4日星期二
魚式游泳台灣發展現況
大家好，恭賀各位進入2011年，相信各位在新的一年必能心想事成、財源廣進。
魚式游泳從
有些朋友在和我們的連絡當中，會表示對目前魚式有限公司在台灣會舉辦的各式活動，沒有很了解，因此我們特別在我們魚式游泳的臉書及部落格上發表這份文件，完整說明我們目前的活動。
目前我們在台灣舉辦的活動包括有：
1. 購買”魚式游泳自學教室”DVD附送的免費課程
2. 與團體合辦的免費推廣課程或收費課程
3. 收費課程包括：
(1) 水下動作攝影分析
(2) 魚式基礎平衡班
(3) 體驗課程
(4) 青少年長期班
(5) 正式課程
(6) 正式課程進階班
(7) 俱樂部領袖課程
(8) 魚式游泳教練課程
4. 魚式游泳俱樂部
所以其實在台灣，我們已經建構好一系列的課程，無論是初學者或是進階的游泳愛好者，我們都可以讓你們的泳技再獲得進步。對有興趣加入我們魚式游泳大家族的人，也可以參加我們的俱樂部，甚至擔任我們的俱樂部領袖，帶領俱樂部的同好一起練習。
對魚式教學有熱忱的人，當然我們的歡迎你來接受我們的訓練，成為一位合法的魚式游泳教練。
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