Fishlike Aquatic School

認識我們---Fishlike Aquatic School

我們開始於1998年,極力主張魚式游泳(TI)概念和技術。
在我們的學校,教練和學員都相信魚式游泳能游出高效率、順暢、合乎人體工學、速度和力量。在魚式游泳學校,學員經常參與鐵人三項並獲得佳績。
魚式游泳(TI)是游泳的藝術大師;通過自我改進和獨特的培訓方法,從我們的資格和有經驗的教練引導下,能豐富游泳運動員的心靈並結交一批志同道合的朋友。

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

游泳是一種基本的生活技能,魚式游泳的教學方法,可以幫助學生掌握任何流暢、優美的風格,帶來的結果遠遠快於傳統方法:
1. 魚式游泳教你游得輕鬆優雅,像魚與水融合一樣。

2. 魚式游泳游出更為有益的和令人滿意的游泳速度。

3. 魚式游泳增強了心體連接,提高自我意識和控制。

4. 魚式游泳讓你掌握游泳成為一種藝術,從簡單易於掌握的步驟蓬勃發展,注重細節和邏輯順序漸進的傳授技能。

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2011年1月12日星期三

為什麼你應該游得輕鬆,並且如何做到??

為什麼你應該游得輕鬆,並且如何做到??

擷取自魚式游泳總部官網論壇的討論文章
原創發問來自於Hands Heal發佈於2009年12月19日

###有關神經語言程式(NLP)的解釋請參考文末備註

本文-------
神經語言程式的共同創辦人相信,一個成功的行為模式包含了四個必須的要件:
1.設定特定的目標和收獲
2.在到達特定的目標和收獲之前保持適當的彈性
3.當你的行為和目標不一致時必須有回饋機制來發現和調整
4.監控自己的內部狀態,並根據需要進行調整

神經語言程式,透過修改內在,改變行為的方法來幫助你達成預期目標。

魚式游泳的選手和教練都具有重要的四個行動來實踐NLP的行為模式。 因為體驗過魚式游泳作為教學的基礎是比用個人的經驗來得更好,這將提高游泳這個行為,無論是在游泳本身或是教學方面。

我在游泳當下的感覺陳述包括視覺印象和Terry的短句,比如“順從於水壓“,“輕柔如羽毛的感覺“…等等。

“輕鬆“有一個相當抽象的意義。就像在指導划手的動作時可能不像普遍認為的那樣有效,因為每個人的技巧層次變化很大,所以每個游泳者聽到”划手”這個名詞時,每個人的解讀可能不同。

新的游泳者首先需要被教導如何浮起、力學、協調等等。也只有這樣,他們才能開始把這些基本的觀念加上先進的思想,進而達到“游得輕鬆。“

我期待著在游泳時有越來越多的有趣內部感覺可以考慮,並且修改它們的方法,就是從魚式游泳總部帶來,擁有改善想法的人所提供的知識流動。

Terry的回覆

漢斯,你在這裡提出兩個重點:

(1)概念的影響,指導我們的行動(NLP稱呼為”內部表現”)
(2)重要性的視覺和口頭指令,幫助學生把這些概念轉化成方法來獲得他們的目標和成果。所以我們考慮 用“輕鬆“這個字用在這些文章中:

1)觀念導正我們的行為:把”輕鬆”當做激勵我們的游泳目標是相當重要的,因為這和我們所謂正統的游泳觀念是相反的,正統游泳觀念認為努力是好的,而更努力當然更好,如果你這樣相信傳統的觀念,後來你開始反覆的練習甚至去參加比賽,你最後還是會想”游泳是需要努力”
這實際上很難保證你游泳得更努力就確定你會游泳更好。艾米指出,在以前的文章,很可能出現副作用情形,“游得更用力“,你會增加肌肉緊張。而這會降低你的效率。
因此魚式游泳把”輕鬆”視為一個基本目標是重要的觀念轉變。

2)但是”輕鬆的游泳”這樣的說法是不夠的,所以我們把它轉化成幾個重要的划手觀念,這邊有幾個例子
• 把頭的重量放給水去承受
• 手部無重量感的吊掛在水裏
• 身體前後的傾斜度,符合重力的作用
• 回復動作的手臂像是小木偶,吊掛而輕鬆。
• 輕如羽毛的抓水(或是用手撈月)
• 旋轉少一點(游泳時在你的胃停住,而不是你的側邊)
• 輕推你的臀部
• 讓你的腿拖行在你的身後
• 輕敲你的腳趾
這些只是教你輕鬆的“機制”。此外,我們有一系列的“戰略”來指導你,例如“如何遊得更快“:
(1)側重於可持續性,而不是速度。
(2)降低水阻力而且增加推進力。
(3)專注在速度的“數學“,進而提昇高技巧組合的SL和SR的“神經迴路“,而不是只是讓你的手腳不顧一切的攪動。
最後有“輕鬆的圖樣“可供參考,例如下面圖片的慎司,從outside the box DVD上拍攝展示”木偶手臂”的動作。














魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
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你可以到臉書上搜尋我們
http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/

或先上YOUUBE看看別人怎麼游??

TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29

竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO,在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

備註:
何謂神經語言程式??
NLP是包含了傳統的神經學,生理學,心理學及語言學與人腦控制學,透過模仿,修正與結合,發展出非常強力且有效的溝通模式, 並命名(Neuro Linguistic Programming, NLP)神經語言程式學。
神經的(Neuro)~ 指心智及我們如何去組織我們的精神生活。
語言的(Linguistic)~ 是有關語言,我們如何使用它及它又如何影響我們的生活。
程式化(Programming)~ 是關於我們重複性行為的順序,及我們如何有目的的去行動。

所以NLP是有關聯結,因為我們是以思想,語言及行動與他人,世界及精神層次連結,它是對主觀經驗的結構之研究。

例如:
我們是如何做到我們所做的?
我們是如何思考?我是如何學習?
我是如何生氣?在各行各業傑出的人士是如何成功?

NLP挖掘我們如何思考,如何感受,以及研究模仿那些在各行各業裡的卓越人士,,然後才將答案傳授給別人,NLP(又稱大腦操作手冊),針對人類的大腦是如何運作,以科學和邏輯的思維而發展出如何配合大腦運作的程式,進一步的解讀大腦運作的密碼方程式,讓我們可以選擇思想說話和行為,對於本身的提升和對周遭的人做出更正面的影響。

例如:
NLP在處理事情方面,我們如何能把腦中紛擾雜亂的資料,作更有效的歸納整合,並且可以輕易的了解事情的根源和解決的方向,在溝通和人際關係方面,針對每一個人獨特的思考模式,如何能在外表做快速的解讀,並且有效的與對方溝通配合,對於溝通的過程中,對方的聲調和肢體語言,還隱藏著讓對方能輕易的接受自己。

我們的肉身與心智,看起來好像不變,其實就像河流,不斷的改變,無止息的活動,片刻不停的改變,然而在其最深層,確保恆久不變,思想與生理狀態是很緊密連結著,我們想甚麼及如何想,影響著我們的生理狀態,而我們的生理健康與元氣好壞,也影響著我們的思想,我們的身心靈在信仰層次會合,我們所相信的東西,會深深影響我們想什麼及如何行動。

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