為什麼你應該游得輕鬆，並且如何做到??
擷取自魚式游泳總部官網論壇的討論文章
原創發問來自於Hands Heal發佈於2009年12月19日
###有關神經語言程式(NLP)的解釋請參考文末備註
本文-------
神經語言程式的共同創辦人相信，一個成功的行為模式包含了四個必須的要件：
1.設定特定的目標和收獲
2.在到達特定的目標和收獲之前保持適當的彈性
3.當你的行為和目標不一致時必須有回饋機制來發現和調整
4.監控自己的內部狀態，並根據需要進行調整
神經語言程式，透過修改內在，改變行為的方法來幫助你達成預期目標。
魚式游泳的選手和教練都具有重要的四個行動來實踐NLP的行為模式。 因為體驗過魚式游泳作為教學的基礎是比用個人的經驗來得更好，這將提高游泳這個行為，無論是在游泳本身或是教學方面。
我在游泳當下的感覺陳述包括視覺印象和Terry的短句，比如“順從於水壓“，“輕柔如羽毛的感覺“…等等。
“輕鬆“有一個相當抽象的意義。就像在指導划手的動作時可能不像普遍認為的那樣有效，因為每個人的技巧層次變化很大，所以每個游泳者聽到”划手”這個名詞時，每個人的解讀可能不同。
新的游泳者首先需要被教導如何浮起、力學、協調等等。也只有這樣，他們才能開始把這些基本的觀念加上先進的思想，進而達到“游得輕鬆。“
我期待著在游泳時有越來越多的有趣內部感覺可以考慮，並且修改它們的方法，就是從魚式游泳總部帶來，擁有改善想法的人所提供的知識流動。
Terry的回覆
漢斯，你在這裡提出兩個重點：
（1）概念的影響，指導我們的行動（NLP稱呼為”內部表現”）
（2）重要性的視覺和口頭指令，幫助學生把這些概念轉化成方法來獲得他們的目標和成果。所以我們考慮 用“輕鬆“這個字用在這些文章中：
1)觀念導正我們的行為：把”輕鬆”當做激勵我們的游泳目標是相當重要的，因為這和我們所謂正統的游泳觀念是相反的，正統游泳觀念認為努力是好的，而更努力當然更好，如果你這樣相信傳統的觀念，後來你開始反覆的練習甚至去參加比賽，你最後還是會想”游泳是需要努力”
這實際上很難保證你游泳得更努力就確定你會游泳更好。艾米指出，在以前的文章，很可能出現副作用情形，“游得更用力“，你會增加肌肉緊張。而這會降低你的效率。
因此魚式游泳把”輕鬆”視為一個基本目標是重要的觀念轉變。
2)但是”輕鬆的游泳”這樣的說法是不夠的，所以我們把它轉化成幾個重要的划手觀念，這邊有幾個例子
• 把頭的重量放給水去承受
• 手部無重量感的吊掛在水裏
• 身體前後的傾斜度，符合重力的作用
• 回復動作的手臂像是小木偶，吊掛而輕鬆。
• 輕如羽毛的抓水(或是用手撈月)
• 旋轉少一點(游泳時在你的胃停住，而不是你的側邊)
• 輕推你的臀部
• 讓你的腿拖行在你的身後
• 輕敲你的腳趾
這些只是教你輕鬆的“機制”。此外，我們有一系列的“戰略”來指導你，例如“如何遊得更快“：
（1）側重於可持續性，而不是速度。
（2）降低水阻力而且增加推進力。
（3）專注在速度的“數學“，進而提昇高技巧組合的SL和SR的“神經迴路“，而不是只是讓你的手腳不顧一切的攪動。
最後有“輕鬆的圖樣“可供參考，例如下面圖片的慎司，從outside the box DVD上拍攝展示”木偶手臂”的動作。
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
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你可以到臉書上搜尋我們
http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/
或先上YOUUBE看看別人怎麼游??
TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29
竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO，在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
備註：
何謂神經語言程式??
NLP是包含了傳統的神經學，生理學，心理學及語言學與人腦控制學，透過模仿，修正與結合，發展出非常強力且有效的溝通模式， 並命名(Neuro Linguistic Programming, NLP)神經語言程式學。
神經的(Neuro)~ 指心智及我們如何去組織我們的精神生活。
語言的(Linguistic)~ 是有關語言，我們如何使用它及它又如何影響我們的生活。
程式化(Programming)~ 是關於我們重複性行為的順序，及我們如何有目的的去行動。
所以NLP是有關聯結，因為我們是以思想，語言及行動與他人，世界及精神層次連結，它是對主觀經驗的結構之研究。
例如:
我們是如何做到我們所做的?
我們是如何思考?我是如何學習?
我是如何生氣?在各行各業傑出的人士是如何成功?
NLP挖掘我們如何思考，如何感受，以及研究模仿那些在各行各業裡的卓越人士，,然後才將答案傳授給別人，NLP(又稱大腦操作手冊)，針對人類的大腦是如何運作，以科學和邏輯的思維而發展出如何配合大腦運作的程式，進一步的解讀大腦運作的密碼方程式，讓我們可以選擇思想說話和行為，對於本身的提升和對周遭的人做出更正面的影響。
例如:
NLP在處理事情方面，我們如何能把腦中紛擾雜亂的資料，作更有效的歸納整合，並且可以輕易的了解事情的根源和解決的方向，在溝通和人際關係方面，針對每一個人獨特的思考模式，如何能在外表做快速的解讀，並且有效的與對方溝通配合，對於溝通的過程中，對方的聲調和肢體語言，還隱藏著讓對方能輕易的接受自己。
我們的肉身與心智，看起來好像不變，其實就像河流，不斷的改變，無止息的活動，片刻不停的改變，然而在其最深層，確保恆久不變，思想與生理狀態是很緊密連結著，我們想甚麼及如何想，影響著我們的生理狀態，而我們的生理健康與元氣好壞，也影響著我們的思想，我們的身心靈在信仰層次會合，我們所相信的東西，會深深影響我們想什麼及如何行動。
