by Terry Laughlin Posted on December 19th, 2010
幾年前，Tim Ferriss出版了一本書，名為”一週工作四小時”，這本書成為紐約時報排行第一名的暢銷書。這個星期，他再推出”四小時的身體”這本書。他以前的書涵蓋了”生活方式指南” -如何減少浪費時間和精力而有更多的閒暇時間。他的最新介紹的身體指南 -如何在幾乎是一夜之間改善健康、健身或學習技能。
昨天我收到他寄給我的副本。我一直在等待，因為我有一點緊張，因為其中一個章節將專門討論他學習魚式游泳的經驗。結果很好，我並不失望。下面是摘錄的文章，從書裏的第434頁到443頁。
我如何在10天內學會輕鬆的游泳
“游泳一直是我最害怕的，彷彿是地獄一樣。儘管各國職稱的其他景點，我幾乎無法保持漂浮30秒。這種無法游得好是我這輩子最大的不安全感和尷尬。
我努力學習了十次，幾乎每次游了幾個來回，我的心跳就會躍升至每分鐘心跳180以上。更別提接著而來的疲憊和不愉快了。
就這樣。結果我學習不到10天，我從一個最多只能在泳池游兩個來回（
Tim 開始魚式游泳，是因為一個朋友告訴他，“我不像其他人用自我毀滅的習慣偽裝成運動，游泳是一項生活技能。不僅在於它是一種樂趣，我需要跟我未來的孩子分享。換句話說，在所有的潛在技能，你可以學習，游泳是其中的最根本的。“
Tim的第一反應是和其他人一樣的，推水和打水，只會讓你覺得游泳越來越困難。
“浮板打水？嘗試過。我幾乎會前進啊，正如有人誰是在最擅長的運動上，感到被羞辱，這就是了“
“用划手板??我也嘗試過，不過我的肩膀永遠都不會原諒我，游泳不是應該對身體最少傷害的嗎??”
“然後我遇到了在google很有名的那位Chris sacca，他現在正在接受鐵人三項的訓練中，在烤肉時，我告訴他我的困境，在我還沒說完我對游泳的困擾，他就打斷我的話了。
他說：「我想我有你所祈求的答案，它也徹底改變了我怎麼游泳。」
這是我一生的轉捩點。”
改變的方法
“Chris介紹魚式游泳給我，我馬上訂購了書本和自由式的DVD。
第一次練習，在沒有教練的指導下，我至少減少了50%的水阻，也比以前任一次游得更多趟，到了第四次練習，我
難以置信
“我從來沒想過我會說，但是我真的喜歡游泳
這件可笑的事就像是我以前一直是討厭游泳的，但現在只要時間允許，我就會騰出時間去游泳，這就像是移動式冥想，我會先溜去游泳兩個小時，再去做別的事情，就像是移動式冥想”
為什麼Tim的目標是海中長泳
“有一天早上，我起的比較早而且走到海邊，雖然海邊是平靜的海浪，我站在潮濕的沙灘上，海浪打在我的腳邊，我看著海浪沖刷著沙灘好一段時間，然後我走近一個救生站。
這邊離那幢房子有多遠。我問那個救生員，而且指著遠處海邊那幢紅色屋頂的屋子。
救生員回答我：「幾乎是
我說：「很好，謝謝你。」
然後我開始向前走，二十分鐘後我已經到達那幢紅色屋頂的房子前，我戴上我的蛙鏡，做了幾次深呼吸然後下水開始游泳。
我平行離岸大約100呎游著，持續右側和左側的換氣，我進入了一個像是”禪”的境界，而且有超自然的信心，我游到了剛才的那個救生站，然後再向前游了
再次走在沙灘上，我這輩子從沒有覺得這麼值得驕傲過，我這一生中最深層的不安全感消失了，而且再也不會回來，那樣的喜悅是難以形容的。
魚式游泳訓練是第一次有人用”感覺”來教導我，而且我也從來沒有在其他運動像是這樣100%快速的反映及轉變。”
你也許覺得不可能那麼簡單，這邊有兩個人依照我網路上分享的文章，在魚式游泳練習之前和之後受試者的感覺分享。
Rocky：我試了魚式游泳，兩天內，我從只能游兩趟變成能游25趟，我昨天告訴我朋友，在我往後生活中如果只能選擇三樣東西，魚式游泳會是我的首選。
Diego：一個月前，我連漂浮都必須費盡心力，但是我開始學習魚式游泳，上個星期我在泳池裏游了1.5英哩，今天我更游泳2.5英哩，而且是因為泳池的營業時間已經到了我才停下來，我應該可以從泳池畢業，到公開水域游泳了。這是我藏在心裏畢生的夢想，就是參加鐵人三項，而且我的游泳時間已經低於參加游泳是2.4英哩最低要求了。
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